李慧英医生告诉你 为什么越来越多的年轻人开始得脱髓

脱髓鞘是指髓鞘形成后发生的髓鞘损坏，是以神经髓鞘脱失为主，神经元胞体及轴突相对受累较轻为特征的一组疾病，此疾病常见的是肢体无力、感觉异常、视力下降、眼球震颤、意识障碍等，所以还是需要及时的，

1、熬夜成了家常便饭

　　电影《滚蛋吧肿瘤君》原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿，曾说：经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色！

　　复旦大学青年教师于娟，曾说：12点前就没睡过觉！我十多年来的习惯就是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。

2、一坐一整天，不运动

　　在电脑前一坐就是一天,下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。

3、饮食无辣不欢、越冰越爽

　　长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能，导致身体机能的下降，没有抵抗力！

4、仗着年轻，不把病当回事

　　很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。所以有时会错过疾病开始的信号，错过了时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。

李慧英医生在这里给大家几点小小的建议，望大家收藏一次！

1、吃：每天吃有色蔬菜

　　每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低可多吃。

另外，还可多吃些“保健菜”，如蘑菇(特别是香菇)、木耳、芦笋、花椰菜等。要摄入高蛋白、高维生素、易消化的食物。　　

2、动：步行简单

　　运动就是步行，简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

3、戒：戒烟、少酒

　　年轻时吸烟是对细胞大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致病因素乘虚而入。

4、情：心情好，可“控制”

　　如果情绪低落会使自然杀伤癌细胞的威力下降20％以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人的癌性格人(多数是混合型性格)，建议多参加室外活动，调整不良情绪。

5、查：定期进行预防体检

　　一般来说，有针对性的预防体检有利于早期脱髓鞘发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患脱髓鞘者、有炎症等高危人群，要定期做预防体检。

　　很多人认为年轻时就要多付出、多挣钱，这就是给家庭多付一些责任。却往往忽视了，珍惜身体健康、保持健康的生活方式，才是一个人对家庭真正负责人的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任，享受生活带给我们的五彩斑斓。

    大家一定要去保护我们自己的身体，他也是我们革命的本钱，注意预防，如果有关于这方面的问题可以关注公众号：脱髓鞘那些事，