如何有效的预防的发生?

　　如何有效的预防的发生?

　　如何有效的预防的发生?这个词大家并不陌生，引起的原因和我们日常生活习惯、作息习惯及饮食各方面都有很大关系。的发生，不仅仅会严重影响到患者日常生活，还会对患者身体健康造成很大的威胁。不良的生活习惯可以导致，那么，在日常生活中我们也可以通过调整日常生活习惯，有效的预防的发生

　　日常好习惯预防

　　1、清早喝水。早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。

　　2、少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　3、吃苹果。实验证明，苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌，因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为果胶;的水溶性纤维，这种物质有很强的持水能力，能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。因此时，不妨吃不削皮的苹果。

　　4、多喝酸奶。制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有和的作用，使大肠杆菌难以繁殖。

　　疾病和不良的生活习惯有很大关系，因而针对它的预防可以通过饮食可以有效的达到预防效果。不过，预防是相对还没有的人来说，对于患者来说，除了需要调整饮食外，才是关键。

　　中西医结合医院是一家省市医保、新农合医保定点的专业现代化肛肠诊疗医院，聘请北京资深的肛肠专家亲临坐诊，引进先进的设备，针对采取美国CTJ大肠水疗系统不同于传统的灌肠方法，是一种清理为先，调理为后，慢病快治的彻底的结肠清洗方法。效果十分的显著，深受广大肛肠患者的一致好评和认可。

　　健康咨询热线：0931-8520000专家在线解答:342856888医院地址：城关区永昌路169号医院网址：http://www.***