腰椎间盘突出做到这七点轻松不复发

腰椎间盘突出相信大家并不陌生，在生活中很常见的一种疾病。腰椎间盘突出症是髓核突出压迫神经根所造成的以下腰痛、下肢放射痛伴下肢感觉、运动障碍为主的病症，腰痛、放射性腿痛是本病的突出，此外，下肢肌肉力量减弱，感觉减退，腿麻无力等也是腰椎间盘的常见情况。如果不幸发生在自己身上也不要太过于担心，有效的，生活中注意保养腰椎，加上运动锻炼，是可以做到不再复发的。今天我们就来说说腰椎间盘突出所要注意的事项。（文章出自微信2246361446）

1.坐姿。大部分人都知道坐着比站着舒服，但是你不知道的是坐着腰椎承受的压力可以达到站位的将近两倍。所以坐姿对腰椎很重要，坐的时候上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。

2.站立姿势。我们在站立的时候，脊椎承受了十成的压力，但是你弯腰搬运东西的时候脊椎加倍承受了力量，这个时候就容易受到损伤，劳动中应采取的站立位置，膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩腹肌自然收缩。

3.提物姿势。提重物时，先将身体向重物尽量靠拢，然后半蹲，再用双手持物，起身时候身体应当向前靠，把重力分散在腿部肌肉，减轻腰部负担。

4.家务劳动姿势。家务劳动虽然不那么重，但是比较繁琐，弯腰的地方也比较多，比如洗碗，洗菜，切记不要放在地上弯腰去清洗了，要放在跟腰部一样的高度，避免过度弯曲，减轻脊椎负担。另外扫地，拖地柄可以加长，也避免过度弯腰劳累，导致腰椎间盘突出复发。

5.步行姿势。现代生活避免不了上下楼，好多朋友就是在上下楼的时候腰突发作，切记上下楼动作缓慢，扶稳扶手。

6.腰椎间盘突出急性期需要休息2周以上，卧具必须是硬板的，要求以后也必须坚持，太软的卧具不但对颈椎造成损伤，也不利于颈椎恢复。

7.用药和手术的风险。腰椎间盘突出症物一般仅以缓解为目的。 目前物大多是消肿等，副作用很大，此外，副作用相对来说小一些，但缓慢。而手术据有统计称仅有10％患者需要，一般来说手术分微创和开创手术，即使是近来流行的微创手术，术后效果也很难恢复到病前的水平，部分患者仍会复发，但是有一种方法，方便快捷，那就是内病外治的乔氏黑玉膏，祖传秘方，纯熬制而成，贴敷于，药效能够渗透到皮下组织，化瘀，透骨舒筋，散寒，其内部的无菌性炎症 ，同时膏药效的堆积，加速局部血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果。

腰椎间盘突出的康复是一个缓慢的过程，平时一定要多注意以上的这些细节，同时腰椎间盘突出症患者在患病和康复过程中应该根据自己的情况正确选择，尽量采用安全系数高、保守、健康的疗法。如乔氏黑玉膏，安全有效，对于颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注微信2246361446