中医脊椎保健适宜技术师是做什么的可以考证吗兰州哪里可以考

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由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张（反向弯曲），故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。dunsijiaoyu

外伤（如车祸造成的“挥鞭伤”）可能损伤颈部肌肉和，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。
受寒将导致肌肉张力、失去弹性，从而易于损伤，张力也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化根，受寒还可能导致根周围的加重。
双脚大拇指根部内侧节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定。
对于颈椎来说，重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度（又称生理前屈、前凸），而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

三指拿捏法
使用该方法时，取俯卧位，者双手用拇指指面顶住腰背部的皮肤，然后用食指和中指在前按压，三指同时用力提拿，双手交替向前移动。
中医教你脊椎法，可预防腰椎骨质症，
取俯卧位，者双手用拇指指面顶住腰背部的皮肤，然后用食指和中指在前按压，三指同时用力提拿。

保护脊椎刻不容缓
1.适度锻炼：适度的体育锻炼可以增强肌肉力量并强化躯干和脊椎，比如游泳时脊椎保持水平状态且水的浮力可以减缓脊椎负担，运动的同时也能削弱腰椎间盘内脊柱小关节的压力。
2.控制体重：体重超标会使人的重心前移并会增加腰部脊椎的负担，因此在生活中要通过合理运动和健康饮食来控制体重。
3.局部：对颈部、后背等部位进行可以缓解局部肌肉、过度的问题，还能改善血流循环而发挥出化瘀、止痛消肿等目的，注意前要搓热双手且力度要适宜。
平时工作时要杜绝驼背或者久坐等不良习惯，闲时好放松身体并抬头望向远方，也可以适度的活动颈部以缓解脊椎关节疲劳的问题。不健康的习惯正在摧毁脊椎并引发全身不适，因此我们应该重视脊椎问题并有效的保护脊椎