心情焦虑吃什么 几款食物调节心情焦虑

　　现代的人生活节奏快，生活压力大，得了神经衰弱是很正常的事情。睡眠、心情、饮食都会受到影响。其实神经衰弱并不麻烦的，只要平时注意调节，掌握一些小方法，就可以或者是预防神经衰弱了。那些食物可以对神经衰弱有帮助呢?以下我为大家推荐几种食物。

　　

　　心情焦虑吃什么可以缓解

　　1、阿胶

　　阿胶它性平，味甘，归肺、肝、肾经，是具有、止血和之的。因此，中医常用阿胶来一些神经衰弱证属心脾两虚型、阴虚火旺型的患者，它能迅速的改善心烦、头晕乏力、心悸健忘等。阿胶它用于神经衰弱，一般是每次5克～15克，入汤剂烊化对服，胃弱便溏者要慎用。经常服用阿胶，还可以增强心的功能。阿胶它含有丰富的蛋白质，是属动物类胶元蛋白，与草木类比对人体有亲和力，益于吸收利用。《纲目拾遗》当中曾提到阿胶可治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。

　　2、香蕉

　　香蕉它不仅是富含维生素，而且还富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体的，它对心血管疾病也是有好处的。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力。而且，香蕉它富含钾和镁，钾能够防止血压上升、及肌肉，镁则具有疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心”，它能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，它还有的作用。荷兰科学家研究中认为：合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来!http://www.f***/

　　3、苹果

　　苹果它性温，无论是男女老幼，各种体质的人都是可以多吃。苹果它不但是可以，还可以很好的改善。所以，平时别忘了常吃一些苹果。而且，苹果它是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果当中营养成份可溶性大，易被人体所吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，可以使皮肤润滑柔嫩。据说每天一苹果，医生远离你。

　　不仅是如此，苹果当中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，它有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，精神轻松愉快，心境就会大有好转，压抑感消失。实验还证明，患者在入睡前嗅苹果的香味，能够使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果它具有降低胆固醇含量的作用。