美容养颜的几种食物 想要防嗮就试试吧

　　随着气温的不断升高，现在各大的化妆品店都上新了多种的防晒霜。而随着人们对健康的不断追求，现在的护肤品以及防晒霜，都是会打着纯天然的旗号。但是即使是纯天然的防晒霜，还是难免会有那么一点点的化学成分的，所以说，如果想要自己健康，想要防晒的话，还是要从饮食上来入手，吃一些可以防晒的食物。下面我来为大家推荐几种防晒的食物，由内而外的健康白。

　　1、黑巧克力

　　提到了黑巧克力，很多的女生可都是不敢多吃的，因为黑巧克力吃多了是会发胖的。但是在春末或者是在夏季的时候，适量的可以吃一些黑巧克力可是有很好的防晒的的哦。这主要是因为，在黑巧克力当中它含有丰富的抗氧化多酚成分，抗氧化多酚成分不仅是可以很好的加速肌肤的血液循环，他还可以很好的抵挡紫外线的伤害，会对肌肤的防晒作用可谓说是很大的。不过，考虑到健康方面的因素，想要通过吃黑巧克力来防晒的话，一定要注意量哦，因为巧克力吃的太多毕竟是对身体也没有多少好处的呢。

　　2、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实是具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境当中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,能够减缓肌体的衰老。有研究中表明,鞣花酸它在防辐射方面是比红酒和绿茶当中含有的多酚更“厉害”。而且，石榴它富含花青素，花青素是目前为止能够从食物当中提取的保护眼部肌肤的物质，因石榴中含有花青素，所以多吃些石榴它能够保护眼睛。但其含有机盐高，所以可以吃完之后一定要及时的刷牙，不然就会腐蚀牙齿的珐琅质。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜他是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜它富含糖类、挥发油、脂肪、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、花青素、钙、维生素B2、铁等一些营养成分。胡萝卜它也被誉为是“皮肤食品”,能够润泽肌肤。胡萝卜中含有丰富的果胶物质,可与汞结合,能够使人体里的有害成分得以排出,肌肤可以看起来更加的细腻红润。它含有β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,能够预防黑色素的沉淀,并可以肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　怎么样，这几种夏季防嗮的水果喜欢吗?如果喜欢，在夏季就多吃一些吧?爱女性吃起来，让皮肤更佳的美丽白暂。