蔬果养出别样美 夏日里养人的蔬果

　　夏季它是蔬果当道的季节，其中当然是不乏美颜抗衰的“保养”水果。但面对着品种繁多的夏果，该如何的挑选呢?下面为大家介绍几种营养价值高、又是有着强大的养颜的蔬果，从内达到多种的养颜抗衰。

　　夏季美白肌肤的水果

　　1、桃子

　　中医认为，桃子它味甘、酸、性温，它有生津润肠、消积、丰肌美肤作用。它可用于强身健体、益肤悦色及体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等一些诸症。桃子：“活 血，生津涤热，可以令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，更有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。它对于瘦弱者，常吃些桃子有强壮身体，丰肌 美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥来食用。常服可有丰肌悦色的作用。

　　2、荔枝

　　荔枝它营养丰富，含有葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，精氨酸，叶酸，色氨酸等各种的营养素，它对人体健康十分有益。中医认为，荔枝是具有健脾生津，止痛之的，更适用于身体虚弱，病后的津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等。

　　现代的研究发现，荔枝它有营细胞的作用，可改善健忘、、多梦等症，并能够促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量的食用荔枝或是某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。http://www.renl***/

　　3、黄瓜

　　黄瓜它味甘，甜、性凉、苦、，入脾、胃、大肠;更具有除热，利水，清热的;它烦渴，火眼，咽喉肿痛，火。还有。现代的医学研究中表明，新鲜的黄瓜中含有的黄瓜酶能够有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的，可以促进血液循环，能够增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜它是具有美容的效果。同时，黄瓜它含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效的对抗皮肤衰老。而且，黄瓜它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，可有效地对抗皮肤的老化，减少皱纹的产生。丰富的果酸，它能清洁美白的肌肤，可以晒伤和雀斑，能够缓解皮肤的过敏。

　　怎么样，这几种夏季美白肌肤的水果喜欢吗?如果喜欢，在夏季就多吃一些吧?爱女性吃起来，让皮肤更佳的美丽白暂。http://www.renl***/