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俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、。
每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。
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