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秘
维生素C
不光有美白、淡化色素、抗氧化，的作用。
它还可以促进钙及铁的吸收，配上铁质叶酸片，还有预防和改善贫血的作用！
■人体虽然从蔬菜、水果和谷类里可以得到铁，但身体比较难吸收，维生素C可帮助吸收这些食物中的矿物质的程度达85%。
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