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钙
钙是骨形成的原料，为保证骨骼健康需摄入足够的钙，AACE/ACE 指南与 NOF骨质疏松症防治指南均推荐≥50 岁的女性钙摄入需≥1200 mg/d，如饮食中钙摄入不足需使用钙剂替代，而我国 2011 年原发性骨质疏松症诊治指南则推荐绝经后妇女钙摄入量为1000 mg/d。
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近年来，骨质疏松问题呈年轻化趋势，女性可千万不要因为年轻就放松警惕！预防骨质疏松从现在做起，记得每天为自己补充营养，加强锻炼，身体才能强健！
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