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眠质量差，身体易疲劳

女人每每晚睡却还得早起时，生活作息就会严重违背生物钟，日复一日，会变成慢性。职场妈妈因孩子、家务等问题，经常会存在晚睡早起、半夜睡眠被打断等情况。睡不好不仅让女性容颜憔悴、精神差，同时也更容易感觉疲劳。

容颜暗淡，皮肤变差

伴随年龄的增长，又长期奔波在工作和家庭之间，大部分职场妈妈无暇打理自己的形象，对面部和皮肤缺乏管理。于是，皮肤干燥、失去弹性、毛孔堵塞、满面油光、长痘痘等各种皮肤问题也随之而来。

肠道功能变差，消化出现问题

吃饭不规律、营养不均衡、没时间运动等原因让职场妈妈的肠道功能变差，出现等问题。

职场妈妈如何保护好自己的健康？要想健康，吃好早餐非常重要。早餐一定要营养充足，更要适合自己！对于职场妈妈来说，合理的早餐一定要注意以下几种重要的营养素。

优质蛋白质

优质蛋白质——有助。人体在与外界入侵物作斗争维持的过程中，抗体是必不可缺的武器。优质蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。

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女人每每晚睡却还得早起时，生活作息就会严重违背生物钟，日复一日，会变成慢性。职场妈妈因孩子、家务等问题，经常会存在晚睡早起、半夜睡眠被打断等情况。睡不好不仅让女性容颜憔悴、精神差，同时也更容易感觉疲劳。

容颜暗淡，皮肤变差

伴随年龄的增长，又长期奔波在工作和家庭之间，大部分职场妈妈无暇打理自己的形象，对面部和皮肤缺乏管理。于是，皮肤干燥、失去弹性、毛孔堵塞、满面油光、长痘痘等各种皮肤问题也随之而来。

肠道功能变差，消化出现问题

吃饭不规律、营养不均衡、没时间运动等原因让职场妈妈的肠道功能变差，出现等问题。

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优质蛋白质

优质蛋白质——有助。人体在与外界入侵物作斗争维持的过程中，抗体是必不可缺的武器。优质蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。