兰州祛痘_维生素能不能去痘

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1、维生素A

缺少维生素A会影响皮肤表皮角质细胞的分化，角质异常就会导致多余的废旧角质不能脱落而影响了正常的皮脂排泄从而导致堵塞毛孔，引起皮肤粗糙和粉刺痘痘。

补充维生素A：胡萝卜、菠菜、玉米、番薯、西红柿等等食物。而护肤品成分表中的视黄醇，就是维生素A，仔细看看吧。

2、维生素B2和B6

如果皮肤、头皮、头发都特别容易油，那可能是缺乏维生素B2和B6，因为B2和B6都参与蛋白质和脂肪的代谢，如果缺乏，就会导致脂肪不能及时代谢掉，造成皮肤出油过多的现象，出油过多，可不就更容易长痘了吗！

因此皮肤油的痘痘肌可以适当的补充维生素B2和B6。

食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶类及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。直接吃维生素片也是可以的，不过要谨遵医嘱和说明书，吃多也对身体不好。

3、锌

锌不算是维生素，而是一种人体必需的微量元素，锌有助于维a的吸收，也就是说缺锌，同样也跟缺维a一样，会让皮肤长痘；

而且缺锌还会造成身体及皮肤下降，皮肤易，所以适当的补锌，可以从、增加皮肤等方面来抗痘和祛痘。

补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。或者直接服用葡糖酸锌制剂和脸上涂抹制剂也会有辅助祛痘的效果。

还有维生素C和维生素E，这两种维生素对于祛痘没多大作用，但是对于去痘印减轻痘印还是很有帮助的，所以适当的补充这些维生素也是有好处的。

补充这些维生素和微量元素对于祛痘痘可以起到一个良好的辅助作用，但并没有直接祛痘的作用。

毕竟维生素也没有能、疏通毛孔的作用，所以后期的皮肤护理工作也要完善和到位，多方面配合才能做好从内而外的护肤祛痘，也能预防再次长痘。

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