兰州青春痘吃维生素有用吗

我们都知道，长痘痘是很常见的一种肌肤问题，很多人都会经常长痘痘，尤其是青春期少年。

一般情况下，长痘痘的原因有很多，比如作息不规律、饮食不当以及精神压力大等等，其中饮食不当这一项中就有一点值得痘痘患者注意，食物是人体所需能量和营养元素的重要来源。

饮食不当就会造成营养的缺乏而长痘，因此痘痘患者可以通过额外的补充营养来帮助去痘，那么长痘痘吃什么维生素好呢？

维生素A：维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整，抑制毛囊角化，粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，同时还能增强细胞。

维生素A主要来源于鱼肝油，蛋黄，奶油，鱼类。此外，多吃西红柿，胡萝卜，南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。

维生素B2：维生素B2能促进细胞的再生，预防和皮肤炎症，帮助皮肤正常生长，参与人体氧化和代谢。

广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。

维生素B6：维生素b6作用于皮肤时你那个帮助减少皮脂分泌，对于油性肌肤大有好处。

女性的雌代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。

维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

维生素C：维生素c能帮助皮肤愈合，增加胶原蛋白合成，减少痘印、衰老等好处多多。

维生素C广泛存在于水果、蔬菜中，而且越新鲜越好。

维生素E:维生素E经皮肤吸收，具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和等作用。

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。

维生素H:维生素H能维持上皮组织结构的完整和健全。也就是预防表皮角化、发炎和皮脂腺的分泌 ，减少粉刺、痘痘滋生。

用于化妆品，可提高血液在皮肤血管中的循环速度。

在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、瘦肉、糙米、小麦中都含有生物素。

在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。

因为有些人群是不能吃特定的某种维生素，而且维生素片也不能大量长期的吃。

兰州曲中周全方位护肤，如果你有痘痘、痘印，长斑、皮肤暗沉，红血丝，或者是敏感肌肤、皮肤过敏，或者是皮炎，那么请加老师微信吧，lzqzzqbzx，一对一护肤，帮你解决肌肤困扰，在线等你哦！更多疑问：09318461048