男性提升性能力的生殖保健方法

男性提升性能力的生殖保健方法
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男性生殖健康对于性能力有至关重要的影响,介绍9种强壮身体、提高性能力的生殖保健方法给大家。

1、穿纯棉内裤,保持阴部低温
睾丸需要低温的环境。平时空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

2、阴囊强化男性精力

经常用手直接阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。可一日一次,每次2-3分钟即可。时间不宜过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。

3、体育锻炼是药

女人靠保养,男人靠锻炼。运动可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是补充。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

4、来场冷热水交替浴

在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

5、锻炼骨盆肌肉促进

锻炼方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

6、指压法强化性能力

方法是反复用手指抓捏,可增强神经和血管等的活性化,会引起。后不必介意可继续进行。可早晚在床上进行。如作为性前爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

7、每隔2-3周挑战一次连续房事

这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续房事不能经常采用,每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

8、刺激腹股沟管部强化睪丸功能

腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。腹股沟管的方法是分别用两个手指按压根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日一次,可在每晚入睡前自己在床上。

9、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。因此要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

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